Faktem jest, że po spożyciu pokarmów o niskim pH należy przepłukać usta wodą i odczekać minimum 30 minut, aby umyć zęby. Dotyczy to przede wszystkim cytrusów, gazowanych słodzonych napoi, alkoholu, sosów typu vinegret czy kiszonek.
Kwasy rozpuszczają szkliwo, osłabiają je i demineralizują, obniżają pH naszej śliny.
Aby zminimalizować działanie kwasów na nasze szkliwo unikajmy ssania plasterków np.cytryn czy limonek.
Pijmy napoje o niskim pH przez słomkę co ogranicza ich kontakt bezpośrednio ze szkliwem
Soki owocowe pijmy od razu (całą porcję) a nie sączmy ich przez cały dzień.
Unikajmy bezpośrednio po posiłku o niskim pH szorowania zębów twardą szczoteczką co w konsekwencji prowadzi do nadwrażliwości zębów.
Najlepiej przy nadwrażliwości szczotkować zęby miękką szczoteczką stosując ruchy wymiatające od dziąsła ku koronie zęba bez nadmiernego nacisku.